Admin Quais são os bem-estar?
A saúde física, mental e social são pilares fundamentais do bem-estar humano, mas não são as únicas dimensões que importam na vida….7 principais dimensões da saúde e como lidamos com elas
- Saúde física.
- Saúde mental.
- Saúde social.
- Saúde financeira.
- Saúde intelectual.
- Saúde ocupacional.
- Saúde espiritual.
Como ter bem-estar na vida?
Rotina saudável: 9 dicas para manter o bem-estar
- Durma bem. Ter um sono de qualidade é premissa para um dia produtivo.
- Acorde cedo. Depois de uma noite de sono tranquila, acorde cedo!
- Beba água.
- Pratique atividade física.
- Tenha uma alimentação saudável.
- Reserve um tempo para a família.
- Relaxe.
- Diminua o café (ou aumente o chá)
Qual é a sensação de bem-estar?
Bem-estar, segundo o dicionário Houaiss, é o “estado de satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito; a sensação de segurança, conforto, tranquilidade; a condição material capaz de ensejar uma existência agradável”.
Qual a importância do bem-estar?
O bem-estar é um estado de satisfação no qual a pessoa se sente bem física e emocionalmente. As relações com familiares, amigos/as e colegas de trabalho, a relação com o trabalho, a alimentação, o padrão de sono e as atividades nos tempos livres interferem no nosso bem-estar e, assim, na nossa saúde.
Quais atividades geram bem-estar?
Cinco atividades que contribuem para sua saúde e bem estar
- Meditar. Concentração, equilíbrio e respiração são áreas trabalhadas com a meditação.
- Yoga. Praticar o Yoga pode trazer diversos benefícios para o corpo e mente, como maior flexibilidade, melhor oxigenação e até mesmo maior concentração.
- Cozinhar.
- Caminhar.
- Pilates.
Como manter o bem estar na pandemia?
Durante a continuação da quarentena, comece a cuidar da sua saúde mental a partir de algumas práticas:
- Descanse. O sono regular interfere diretamente no equilíbrio emocional.
- Alimente-se bem.
- Evite drogas como escape do estresse.
- Fortaleça seus contatos, ainda que à distância.
- Tire um tempo para você.
Qual vitamina aumenta a sensação de bem-estar?
Abacate. O abacate é rico em vitamina B3 (niacinamida), que tem ação específica sobre o sistema nervoso e colabora para a manutenção de hormônios que regulam as substâncias químicas do cérebro. Essa vitamina, em conjunto com o ácido fólico, atua nos neurotransmissores, facilitando a promoção de bem-estar.
Qual é a principal ação da endorfina?
O que se sabe, com certeza é que a endorfina tem uma potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria. O processo de produção e liberação da Endorfina pela glândula hipófise acontece durante e depois de uma atividade física….